其实每天补钙的奶制品不一定非得是牛奶！炒股配资软件下载 有没有人跟我一样，明明知道每天应该喝点奶，但就是不喜欢喝，或者各种原因喝不上......每天都在担心自己摄入的蛋白质、钙质不够，到底有没有什么东西可以替代呢？ 其实《中国居民膳食指南（2022）》早就已经给了我们建议，如果你喝不了牛奶，这时候就轮到一些其他奶制品登场了。 比如奶酪，就相当于是浓缩了的鲜奶。每1公斤奶酪由10公斤的牛奶浓缩而成（这里指的是纯奶酪）[2]，含有丰富的蛋白质、钙。 不过纯奶酪，对于很多人来说，口味上不是那么容易接